Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, mỗi độ tuổi sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, nếu không được bổ sung đầy đủ, bé có thể gặp tình trạng chậm lớn, kém tập trung hoặc thiếu cân. Bài viết này sẽ giúp bố mẹ hiểu rõ trẻ cần bao nhiêu dưỡng chất mỗi ngày và cách đảm bảo con luôn khỏe mạnh, thông minh.
1. Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ theo từng độ tuổi
Trẻ từ 1 – 3 tuổi
- Năng lượng: 900 – 1.300 kcal/ngày
- Đạm (Protein): 13 – 16g/ngày
- Chất béo: 30 – 40% tổng năng lượng
- Canxi: 500 – 700mg/ngày
- DHA, Omega 3, 6, 9: Hỗ trợ phát triển trí não và thị giác
- Vitamin A, D, E, K: Tăng cường hệ miễn dịch và hấp thu dưỡng chất
🔹 Lời khuyên: Ở giai đoạn này, trẻ cần nguồn dinh dưỡng dễ hấp thu. Sữa Kiro IQ là một lựa chọn tốt vì chứa DHA thực vật, bộ 3 LCT (Lutein, Choline, Taurine) giúp hỗ trợ phát triển trí não.
Trẻ từ 4 – 6 tuổi
- Năng lượng: 1.400 – 1.600 kcal/ngày
- Đạm: 19 – 24g/ngày
- Chất béo: 25 – 35% tổng năng lượng
- Canxi: 800 – 1.000mg/ngày
- Sắt, kẽm: Ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ hệ miễn dịch
- Chất xơ: Quan trọng cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh
🔹 Lời khuyên: Trẻ ở độ tuổi này bắt đầu học hỏi và khám phá nhiều hơn, vì vậy cần bổ sung sữa Kiro IQ giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và phát triển chiều cao tối ưu.
Trẻ từ 7 – 10 tuổi
- Năng lượng: 1.800 – 2.000 kcal/ngày
- Đạm: 34 – 40g/ngày
- Canxi: 1.000 – 1.200mg/ngày
- Vitamin B, C: Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và tăng sức đề kháng
- Omega 3, 6, 9: Quan trọng để phát triển tư duy và trí tuệ
🔹 Lời khuyên: Ngoài bữa ăn chính, mẹ có thể bổ sung sữa Kiro IQ để đảm bảo bé nhận đủ vi chất thiết yếu, phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não.
2. Làm sao để bổ sung dinh dưỡng đúng cách cho bé?
✅ Xây dựng thực đơn cân đối, đầy đủ nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
✅ Tăng cường thực phẩm giàu DHA, canxi, kẽm, sắt để bé phát triển trí não và chiều cao tối ưu.
✅ Bổ sung sữa Kiro IQ mỗi ngày để đảm bảo bé nhận đủ vi chất cần thiết cho từng giai đoạn phát triển.
Kết luận
Mỗi độ tuổi, trẻ sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, việc bổ sung dưỡng chất đúng cách giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Sữa Kiro IQ là một giải pháp tối ưu, cung cấp đầy đủ DHA thực vật, Omega 3, 6, 9 và các vitamin cần thiết để bé luôn khỏe mạnh, thông minh.
👉 Mẹ đã bổ sung dinh dưỡng đúng cách cho bé chưa? Chia sẻ ngay nhé!
